محطات

فوائد تمارين الستيب:

فوائد تمارين الستيب كثيرة، كونها تعمل على عدّة أجزاء من الجسم وتحرّك عدد كبير من العضلات في آنٍ واحد، إليك أبرزها:

  •  تمارين الستيب تفيد عضلات الساقين والفخذين والأرداف، كما البطن والذراعين بما أنّ الجزء العلوي من الجسم ليس ثابتاً إطلاقاً أثناء تطبيق التمارين. يمكن كذلك رفع الأثقال خلال ممارسة تمارين Step من أجل تقوية العضلات.
  • تمارين ستيب تعتبر وسيلة فعّالة لحرق الدهون، بما أنّها تساعد في حرق حوالي 400 أو 500 سعرة حراريّة في الساعة. لذلك، إن كنت تُريدين التخلّص من بعض الكيلوغرامات الزائدة وتحسين مظهرك الخارجي، لا تتردّدي في الإستعانة بأداة Step.
  • إن ممارسة تمارين ستيب بشكل دوري تحسن من الصحة بشكل كبير كونها تحسّن من عمل القلب والرئتين. كما أن انخفاض الوزن الناتج عنها سيقي من الإصابة بأمراض كثيرة كالسكري وأمراض القلب.
  • تطوّر تمارين الستيب مهاراتك خصوصاً إن كنت من متسلقات الجبال أو العدّائين أو راكبي الدراجات. هذه التمارين ستزيد من قدرة التحمّل لديك وستعمل على تقوية كل عضلات الجسم.
X