Zumba

تعتبر الزومبا من البرامج البدنية ،فهي تجمع بين الموسيقى اللاتينية والعالمية مع خطوات الرقص ، كما أن الروتين الذي تعتمد عليه يتضمن تدربات على فترات زمنية متناوبة بين الإيقاعات السريعة والبطيئة ،بالإضافة إلى تدريب المقاومة .

X